Penyebab dan Cara Mengatasi Obesitas / Kegemukan

Penyebab dan Cara Mengatasi Obesitas / Kegemukan harus kita ketahui mengingat adanya beberapa penyakit yang akan timbul setelah seseorang mengalami Obesitas. Pengertian dari obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki kelebihan berat badan sekurang-kurangnya 20% dari berat badan normal. Obesitas di ukur dengan menggunakan rumus Index Massa Tubuh (Body Mass Index / BMI ), lingkar pinggang dan rasio / perbandingan lingkar pinggang terhadap lingkar panggul ( Waist-Hip Ratio / WHR ). Rumus dari BMI adalah membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan ( Kg/ m^2 ). Nilai BMI 25-29.9 di golongkan sebagai Overweight sedangkan BMI > 30 di golongkan sebagai obese ( kegemukan ). Sedangkan nilai WHR di dapatkan dari membagi besarnya lingkar pinggang dengan besarnya lingkar panggul. WHR 1 atau lebih menunjukkan adanya resiko obesitas. Obesitas merupakan faktor terhadap munculnya penyakit Diabetes, Hipertensi, Kardiovaskular, Stroke, Penyakit kandung empedu, Prostat, Kanker payudara dan Kolon. Penyebab obesitas ada beberapa faktor  yaitu Genetik, Psikologis, sosiekonomi, dan kultural. makan terlalu banyak, konsumsi alkohol, kurang aktivitas, terganggunya metabolisme tubuh juga merupakan faktor pemicu terjadinya obesitas.

Tips Cara Mengatasi Obesitas 

• Kurangi porsi makan 
• lakukan diet rendah lemak 
• Konsumsi makanan yang tinggi serat
• Makanan yang di konsumsi sebaiknya terdiri dari buah, sayur, susu bebas lemak
• Jangan mengkonsumsi alkohol
• Jangan Merokok
• Olah raga yang teratur terutama aerobik, bersepeda, berenang, jalan kaki dan joging
• Banyak melakukan aktifitas fisik 
• Kurangi konsumsi makanan yang berkalori tinggi yang berasal dari lemak seperti daging, kulit ayam, gorengan, mentega, margarin, keju, susu kecuali susu skim  

Obat Antiobesitas 

• Stimulan Sentral yang bekerja pada jalur katekolamin. obat golongan ini membuat pasien makan lebih sedikit dan menjadi lebih aktif. contohnya adalah Amfetamin yang saat ini tidak dianjurkan karena memiliki efek adiktif 
• Obat serotogenik misalnya dexfenfluramine dan fenfluramin kedua obat ini di ketahui berhubungan dengan kasus kelainan katup jantung dan saat ini sudah dilarang beredar 
• Orlistat suatu obat penghambat lipase yang bekerja dengan jalan mengurangi absorbsi lemak oleh tubuh. untuk mendapatkan hasil optimal maka harus di sertai dengan diet 
• Sibrutamin bekerja dengan cara menekan nafsu makan  

Jika obesitas terjadi kembali walaupun sudah di terapi atau menimbulkan efek psikologis berat yang akhirnya mengganggu aktifitas normal sehari-hari maka sebaiknya konsultasi ke dokter.
Demikian sedikit Share dari saya tentang Penyebab dan Cara Mengatasi Obesitas / Kegemukan. Semoga bermanfaat

Gejala dan Ciri-ciri Penyakit Tipes

Gejala Dan Ciri-ciri Penyakit Tipes / Typus / Demam Tifoid   harus anda ketahui sejak dini karena jika anda tidak mendapat terapi akan terus mengalami demam selama berminggu-minggu dan akibat fatal bisa mungkinakan meninggal karena komplikasi. Demam Tifoid adalah suatu penyakit yang di sebabkan bakteri Salmonella typhi (S. typhi )  dan menimbulkan gangguan pada saluran Gastrointestinal.  Darah dan saluran cerna yang mengandung Salmonella thypi akan mengalami demam tyfoid. Penularan penyakit ini terjadi secara langsung melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh bakteri tersebut. Umumnya penyakit tipes terjadi di aderah yang mempunyai sanitasi dan sistem saluran air yang buruk. Bakteri ini akan masuk ke saluran usus menyebar ke hati, limpa dan kandung empedu melalui darah, lalu berkembang biak di sana. Lalat juga sangat berperan dalam penyebaran penyakit tipes dengan jalan membawa bakteri langsung dari feses ke makanan yang di hinggapinya.

Gejala dan Ciri-ciri penyakit tipes muncul dalam waktu 1 sampai 3 minggu sesudah individu terpapar dengan bakteri Salmonella thypi.  Penyakit tipes tidak lagi berpotensi menular biasanya sesudah gejala membaik selama 1 minggu karena di saat tersebut urine dan feses penderita sudah tidak mengandung bakteri penyebab penyakit tapi ada beberapa orang yang sembuh dari penyakit tipes tapi dalam fese masih mengandung S. thypi.  Orang tersebut tampak sehat tapi sebenarnya masih membawa bakteri penyebab penyakit tipes.

Gejala dan Ciri-ciri Penyakit tipes antara lain :

• Demam tinggi 39 derajat celcius sampai 40 derajat celcius terus menerus 
• Diare
• Konstipasi 
• Kurang enak badan 
• Sakit kepala
• Batuk kering
• Kecepatan denyut jantung menurun
• Anoreksia atau berkurangnya nafsu makan 
• Ruam kulit / bintik-bintik merah pada kulit bagian perut dan dada 

Jika menemukan gejala-gejala seperti di atas maka sebaiknya segera hubungi dokter dan lakukan test laboratorium. Pasien dapat di berikan antibiotik dan biasanya kondisi pasien akan membaik dalam 2 -3 hari sesudah menggunakan antibiotik. Individu yang tidak mendapat terapi akan mengalami demam berminggu-minggu dan bisa mengakibatkan kematian akibat komplikasi.

Faktor-Faktor  resiko terinfeksi penyakit tipes adalah :

• Mengkonsumsi makanan yang tidak terjamin kebersihannya, tidak di masak sampai matang, Minum es yang kemungkinan berasal dari air mentah 
• Memiliki kontak yang cukup dekat dengan individu yang sedang terinfeksi tipes
• Sistem imun yang rendah 
• Bekerja atau bepergian di daerah endemik demam tifoid misalnya India, Asia Tenggara, Afrika, Amerika selatan

 Tips untuk mencagah terjadinya penyakit tipes adalah :

• Hindari tempat yang kotor dan memiliki sanitasi yang buruk
• Hindari daerah endemik demam tifoid
• Masaklah air sampai mendidih sebelum di gunakan untuk minum atau gosok gigi
• Makanlah makanan yang di masak sampai matang dan di sajikan dalam keadaan hangat
• Hindari makanan mentah dan kupas dan masak sebelum di konsumsi
• Hindari jajan makanan dan minuman apapun yang tidak terjamin kebersihannya 
• Minum es batu yang jelas terbuat dari air masak
• Tutup makanan supaya tidak di hinggapi lalat
• Selalu membawa cairan antiseptic untuk membersihkan tangan jika tidak ada air bersih 
• Imunisasi untuk individu yang terpapar dengan kuman misalkan, perawat, tenaga medis, petugas lab, petugas kebersihan.

Pengobatan penyakit tipes  

• Kloramfenicol  telah di gunakan secara umum untuk pengobatan demam tifoid. Dalam waktu 48 jam antibioatik ini bisa membersihkan darah dari S thypi 
• Golongan kuinolone misalnya ciprofloxacin, ofloxacin yang mengatasi demam tifoid yang resisten terhadap dua atau lebih jenis antibiotik tetapi obat ini TIDAK di rekomendasikan untuk ibu hamil dan anak-anak 
• Golongan antibiotik lain yangdi gunakan untuk demam tifoid adalah penisillin misalnya amoxicillin dan ampicillin 

untuk pengobatan tersebut di atas harus dalam pengawasan dan resep dari dokter

Pengobatan Penyakit Tipes Secara Alami / Tradisional / Herbal 

• Timun Segar  Siapkan 3 buah timun segar kemudian cuci bersih parut dan peras kemudian minum air perasan tersebut 2x sehari pagi dan sore selama 1 minggu.
• Pepaya Muda di cuci bersih, kupas kemudian parut tambah air hangat dan peras, di minum 2 hari sekali sampai sembuh 
• Cacing caranya cari beberapa cacing tanah kemudian cuci bersih dengan membelah cacing tersebut. rebus hingga mendidih kemudian jemur cacing tersebut hingga benar-benar kering kurang lebih selama 3 hari kemudian tumbuk cacing yang sudah kering tersebut campur dengan 1 ujung sendok teh kedalam jus buah atau minuman rasa buah untuk menghindari bau 

Demikian artikel dari kami semoga bermanfaat dan anda semakin tahu Gejala , ciri-ciri penyakit tipes, pencegahan penyakit tipes serta cara pengobatan secara medis maupun tradisional 

Penyebab Hilangnya Nafsu Makan Pada Anak

Penyebab Hilangnya Nafsu Makan Pada Anak tentu menjadi masalah yang meresahkan bagi orang tua terutama buat ibu. Setiap anak pasti pernah mengalami hilangnya nafsu makan terutama anak usia 1 tahun keatas, berbagai macam hal dilakukan si kecil untuk menolak makanan yang di berikan dengan menutup mulut saat di suap, memilih-milih makanan yang tidak ada di rumah, bahkan ketika makanan sudah masuk ke mulutpun mereka berusaha melepeh atau mengeluarkan kembali makanan tersebut. Hilangnya atau menurunnya nafsu makan (anorexia) menyebabkan berkurangnya asupan makanan.Nafsu makan pada anak-anak di kendalikan oleh oleh kebutuhan energy tubuh mereka, anak-anak yang aktif akan mengkonsumsi makanan dengan jumlah lebih banyak sedangkan anak yang kurang aktif mungkin tidak memiliki nafsu makan sama sekali. Anak dalam fase tumbuh kembang cepat mengkonsumsi makanan lebih banyak dibandingkan dengan anak dalam fase tumbuh kembang lambat. Selain itu kebutuhan makanan akan berkurang selama periode diantara dua fase tumbuh kembang ini. Kadang sulit membedakan antara menurunnya kebutuhan makan secara normal dan menurunnya nafsu makan.Selama anak dapat mempertahankan laju pertumbuhannya, nafsu makan yang berkurang tidak perlu di khawatirkan. Hilangnya nafsu makan bisa di pengaruhi beberapa faktor emosional ( kecemasan, kesepian dan depresi), Fisik ( cacat kongenital yang menyebabkan kesulitan dalam menelan), Patologis ( di karenakan penyakit ) dan sosio ekonomi ( kebiasaan menahan nafsu makan)

 Dari beberapa kasus yang terjadi sebagian besar di sebabkan karena faktor penyakit kronik, infeksi, masalah gigi atau gizi, rasa nyeri kronik dan masalah emosional. di saat anak merasakan sakit maka nafsu makan atau minat terhadap makanan akan menurun baik itu penyakit ringan ataupun berat. Pola makan yang tidak teratur juga bisa menyebabkan anak tidak nafsu makan. Hilangnya nafsu makan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan penurunan BB dan gangguan proses penyembuhan. 

Saat ini saya akan membahas penyebab hilangnya nafsu makan karena suatu penyakit. Jangan anggap enteng ketika anak anda hilang nafsu makan secara berkepanjangan karena ada kemungkinan anak tersebut menderita gastroenteritis, infeksi virus seperti Hepatitis A atau mononukleous atau Anemia defisiensi besi.  Untuk itu saya akan menjelaskan gejala-gejala yang di sertai hilangnya nafsu makan yang di akibatkan karena penyakit.

Beberapa Penyakit yang mengakibatkan hilangnya nafsu makan pada anak 

1. Anak menunjukkan gejala-gejala hanya makan dan minum sedikit beberapa hari terakhir, BB turun drastis, mengalami dehidrasi, tampak kurus disertai dengan rasa mual, muntah, dan demam  maka kemungkinan anak tersebut mengalami iritasi atau infeksi saluran percernaan seperti gastroenteritis .
2. Apakah di sertai dengan 2 gejala atau lebih seperti demam, sakit tenggorokan, sakit kepala, bengkak atau sakit pada leher, ketiak, atau pangkal paha, lemah, letih, kulit dan mata berwarna kekuningan, sakit pada perut kanan atas atau terasa lunak pada daerah hati. Kemungkinan anak tersebut terinfeksi virus contoh hepatitis A atau mononukleosis
3. Apakah di sertai demam, pilek dan batuk? jika iya mungkin menderita infeksi virus contoh Respiratory syncitial virus (RSV)
4. Jika hilangnya nafsu makan di sertai dengan rewel dan pucat kemungkinan anak tersebut menderita anemia defisiensi besi 

Selain dari kemungkinan tersebut di atas bisa juga anak kehilangan nafsu makan karena akibat fase tumbuh kembang anak biasanya terjadi pada usia sekitar 2 tahun, untuk masalah ini hilang nafsu makan di anggap normal asalkan tidak terlalu berkepanjangan. Hilangnya nafsu makan bisa juga di karenakan efek samping suatu obat seperti konsumsi obat aminofilin, antihistamin, eritromisin, fenilpropanolamin dan fenitoin. jika obat tersebut di berikan oleh dokter maka konsultasikan ke dokter pemberi obat.

Solusi untuk anak yang kehilangan nafsu makan BUKAN karena penyakit 

1. Kenali penyebab masalah hilangnya nafsu makan pada anak jika penyebabnya adalah mual maka harus di usahan untuk mengendalikan rasa mual tersebut 
2. Tambahkan aktifitas anak sehingga anak ingin makan lebih banyak karena energy yang di butuhkan juga lebih banyak
3. Ajak anak makan bersama anggota keluarga atau orang lain yang di sukai si kecil yang bisa mempengaruhi si anak tersebut 
4. Gunakan aneka bumbu atau rempah ke dalam makanan untuk memperkaya citarasa 
5. Siapkan makanan favorit anak untuk menggugah nafsu makan anak, namun pastikan makanan tersebut memiliki nilai gizi
6. Buat waktu makan menjadi menyenangkan si kecil dengan menyediakan berbagai makanan kecildalam berbagai bentuk yang menarik 

Pilihan Terapi untuk menambah nafsu makan anak  
1. Vitamin Pediatric dan mineral

• Suplemen atau produk ini di formulasikan khusus untuk anak-anak dan mengandung semua vitamin dan mineral yang di butuhkan anak
• Produk-produk ini sebagai pelengkap makanan sehari-hari dan bukan pengganti makanan
• Contoh vitamin yang meningkatkan nafsu makan adalah Vit B1 (tiamin) dan Vitamin B12 (sianocobalamin). tiamin menstabilkan nafsu makan, membantu mencerna karbohidrat, meningkatkan pertumbuhan, dan membangun otot yang baik. Vit B12 membantu pembentukan dan regenerasisel darah merah mencegah anemia defisiensi besi, meningkatkan perkembangan anak

2. Penambah atau perangsang nafsu makan  

• Selain merangsang nafsu makan preparat ini mengandung vitamin dan mineral serta nutrisi lain yang di butuhkan oleh anak
• Suplemen nutrisi dapat di berikan dibawah pengawasan dokter atau ahli gizi
• Obat penambah nafsu makan bisa diresepkan oleh dokterapabila anak tetap mengalami penurunan BB
• Pastikan anak minum banyak setiap hari untuk mencegah dehidrasi  

Penggunaan obat-obatan dan terapi lain hanya boleh di gunakan atas sepengatuan dan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter khususnya untuk anak yang hilang nafsu makan karena penyebab suatu penyakit
sekian sedikit ilmu dari saya tentang Penyebab Hilangnya Nafsu makan pada anak.

1000 Macam Penyakit Dengan Gejala Demam

1000 macam penyakit dengan gejala demam harus kita ketahui dengan jelas untuk dapat mencegah penyakit yang lebih parah. Demam merupakan kondisi dimana suhu tubuh lebih tinggi dari suhu normal 37 derajat celcius yang di ukur dengan termometer oral atau 37.7 derajad celcius bila di ukur dengan termometer rectal. Demam merupakan reaksi dari pertahanan tubuh untuk melawan infeksi, baik itu infeksi ringan sampai infeksi berat, demam yang sangat tinggi merupakan indikasi bahwa tubuh kemungkinan sedang terinfeksi suatu penyakit. Demam akan menjadi masalah yang serius ketika demam di sertai dengan gejala-gejala seperti batuk, sesak nafas, sakit kepala berat, muntah, menurunnya kesadaran, kram perut, diare, nyeri telinga, tidak tahan melihat cahaya terang dll. Untuk itu jangan menganggap remeh jika keluarga terlebih untuk anak-anak anda yang masih bayi sedang demam karena ada kemungkinan  ini adalah suatu gejala penyakit seperti Demam berdarah dengue, Tipes, Pnemonia, Bronkitis, Tuberculosis, Meningitis, Apendisitis, Pankreatitis, Hepatitis, Gastroenteritis, Otitis media dan masih banyak lagi. Minum obat bebas yang di beli di toko obat atau apotek kadang-kadang menghilangkan demam sementara saja tapi setelah beberapa jam demam muncul lagi, untuk kasus seperti ini perlu di waspadai karena jika itu merupakan gejala infeksi serius maka obat panas tersebut hanya menghilangkan gejala dan tidak menghilangkan atau mengobati infeksi. 

Berikut akan kami berikan bagan untuk mengetahui gejala-gejala yang menyertai demam serta kemungkinan infeksi yang terjadi.

Dari gambar di atas jelas bahwa Demam merupakan gejala beberapa penyakit, dan masih ada ribuan penyakit lainnya yang di tandai dengan Demam yang tinggi, untuk itu lakukan pemeriksaan lebih lanjut jika diagnosis belum bisa di tegakkan dengan skema di atas. Seperti contoh untuk Demam berdarah dan types bisa di ketahui dengan melakukan test laboratorium.


Anjuran untuk pasien demam

1. Mandi atau kompres air dingin dapat memberikan rasa nyaman dan menurunkan demam
2. Kenakan pakaian yang tipis dan biarkan kamar tidur tetap terang
3. Minum air putih yang banyak minimal 8 gelas karena demam dapat menyebabkan dehidrasi
4. Pastikan penderita bisa menggunakan termometer dengan benar untuk kontrol suhu tubuh 
5. Pemberian obat analgesik antipiretik pada awal demam, jika dalam pemakaian 48 jam tidak membaik sebaiknya segera ke dokter

Pilihan Terapi untuk Demam 

1. Pemberian obat analgesik antipiretik seperti Paracetamol
2. Pemberian obat kombinasi analgesik misalnya Paracetamol dan Ibuprofen
3. Obat Anti Inflamasi Non Steroid (AINS) seperti Aspirin , diclofenac, mefenamic acid, sebagai tambahan analgesik dan antiinflamasinya.
4. Efek samping dari analgesik antipiretik adalah berupa ulcerasi  atau iritasi lambung sehingga harus di berikan sesudah makan. Tidak boleh di gunakan untuk orang yang menderita ulkus, gangguan pencernaan dan masalah gastrointestinal lainnya
5. Obat AINS tidak boleh di minum pada penderita asma, penyakit ginjal dan dehidrasi
6. Obat batuk dan pilek yang mengandung paracetamol juga dapat meredakan demam terutama untuk penderita yang merasakan batuk, pilek serta demam.

 Keterangan bahasa kedokteran yang mungkin belum anda ketahui :

• Pnemonia Radang paru karena masuknya benda asing misalnya makanan ke dalam saluran nafas, untuk radang paru yang terjadi secara mendadak biasanya di sebabkan oleh Diplococcus pneumoniae
• Bronkitis adalah infeksi pada saluran udara utama dari paru-paru atau bronkus sehingga terjadi inflamasi atau peradangan pada saluran udara itu
• Tuberculosis adalah Penyakit menular yang di sebabkan oleh Mycobacterium tuberculosis dapat menyerang semua alat tubuh yang tersering adalah paru-paru
• Meningitis adalah Radang selaput otak 
• Apendisitis adalah Radang usus buntu
• Pankreatitis  adalah Peradangan pada pankreas 
• Hepatitis adalah Peradangan pada hati yang di sebabkan karena toxin seperti kimia atau obat ataupun agen penyebab infeksi 
• Gastroenteritis adalah Peradangan pada saluran cerna
• Otitis media adalah peradangan telinga bagian tengah yang biasanya di sebabkan karena penjalaran infeksi dari tenggorok 
• Heat exhaustion adalah keadaan yang terjadi akibat terpapar sinar matahari ber jam-jam sehingga kehilangan banyak cairan karena berkeringat menyebabkan kelelahan, tekanan darah rendah dan pingsan.

Baca juga

• 12 cara mengatasi ketombe dengan cepat 
• mengapa wanita berkumis sulit hamil  
• manfaat buah kurma untuk  kesehatan dan kesuburan 

12 Cara Cepat Menghilangkan Ketombe

Cara Cepat Menghilangkan Ketombe  mungkin sudah anda lakukan dengan berbagai cara mulai dengan mengganti shampo, obat atau secara alami menggunakan garam ataupun jeruk nipis tapi kadang yang terjadi ketombe tetap saja membandel dan tinggal di kepala anda. berbagai cara sudah anda lakukan untuk mengatasi ketombe tapi justru yang terjadi rambut anda rontok dan kepala terasa perih untuk itu saya akan membagikan tips serta terapi  untuk mengatasi ketombe yang membandel dan parah.

Ketombe adalah suatu kondisi metabolik alami yang di tandai dengan lepasnya sel-sel kulit mati pada kulit kepala dengan jumlah berlebihan. wujud dari ketombe berbentuk serpihan berwarna perak keabu-abuan yang terlepas dari kepala jika kepala kita tersentuh suatu benda misalkan sisir atau tangan kita sendiri. ketombe ini akan menimbulkan rasa gatal yang di sebabkan karena kulit kepala mengalami kekeringan. Ketombe tidak sama dengan dermatitis seboroik. Dermatitis seboroik ditandai dengan adanya sisik-sisik warna kuning dan berminyak dengan bagian dasar dari kepala berwarna kemerahan. Kecepata pergantian kulit dua kali lebih tinggi dari kondisi normal. Kelainan ini berhubungan dengan infeksi Pityrosporum ovale yang bertanggung jawab kepada terjadinya kelainan pada kulit kepala.

Untuk lebih jelas silahkan lihat gambar di bawah ini.

12 cara cepat menghilangkan ketombe

1. Gunakan shampo anti ketombe yang bersifat ringan (mild) setiap hari untuk menyingkirkan kelebihan minyak pada kulit kepala.
2. Ganti produk shampo anti ketombe anda secara berkala untuk menghindari terjadinya resistensi
3. Segera ganti produk anti ketombe anda jika dalam pemakaian beberapa saat belum berhasil mengatasi masalah 
4. Hindari penggunaan gel, Hair spray secara berlebihanproduk ini dapat tertimbun pada kulit kepala dan mempermudah tumbuhnya jamur.
5. Biarkan rambut kering secara alami setelah anda keramas, jangan menggunakan hair dryer
6. Jangan sering menggaruk- garuk kulit kepala 
7. Tidak boleh stress
8. Makanan yang di anjurkan adalah produk terbuat dari gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran
9. Mengurangi asupan gula karena produk ini dapat meningkatkan pertumbuhan jamur penyebab ketombe 
10. Untuk kesehatan kulit dan rambut di anjurkan untuk mengkonsumsi vitamin B. Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin B adalah gandum, kuning telor, kacang kedelai, pisang, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian serta sayuran berwarna hijau tua
11. Pemaparan sinar matahari ringan sangat dianjurkan.
12. Menghindari minuman beralkohol karena akan meningkatkan pertumbuhan jamur penyebab ketombe 

3 Pilihan Terapi Untuk Mengurangi Ketombe 

1. Preparat seboroik 

• Medicated shampo atau shampo anti ketombe yang mengandung selelnium sulfide yang bekerja dengan mengurangi kecepatan pertumbuhan sel-sel epidermis kulit kepala sehingga akan mengurangi ketombe
• Shampo anti ketombe sebaiknya di gunakan setiap hari dengan cara setelah di oleskan ke kulit kepala sebaiknya di biarkan selama 5-10 menit sebelum di bilias dengan air. setelah ketombe berkurang pemakaian shampo bisa di kurangi menjadi 2-3x seminggu 
• Menghambat pertumbuhan jamur ketombe dengan preparat antijamur ketoconazol 

2. Fungisida Topikal 

• Shampo, kream dan larutan yang mengandung ketokonazol 

3. Suplemen 

• Multivitamin dan minerals, termasuk zink dan B-carotene

SEMOGA BERMANFAAT