Penyebab dan Cara Mengatasi Obesitas / Kegemukan

Penyebab dan Cara Mengatasi Obesitas / Kegemukan harus kita ketahui mengingat adanya beberapa penyakit yang akan timbul setelah seseorang mengalami Obesitas. Pengertian dari obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki kelebihan berat badan sekurang-kurangnya 20% dari berat badan normal. Obesitas di ukur dengan menggunakan rumus Index Massa Tubuh (Body Mass Index / BMI ), lingkar pinggang dan rasio / perbandingan lingkar pinggang terhadap lingkar panggul ( Waist-Hip Ratio / WHR ). Rumus dari BMI adalah membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan ( Kg/ m^2 ). Nilai BMI 25-29.9 di golongkan sebagai Overweight sedangkan BMI > 30 di golongkan sebagai obese ( kegemukan ). Sedangkan nilai WHR di dapatkan dari membagi besarnya lingkar pinggang dengan besarnya lingkar panggul. WHR 1 atau lebih menunjukkan adanya resiko obesitas. Obesitas merupakan faktor terhadap munculnya penyakit Diabetes, Hipertensi, Kardiovaskular, Stroke, Penyakit kandung empedu, Prostat, Kanker payudara dan Kolon. Penyebab obesitas ada beberapa faktor  yaitu Genetik, Psikologis, sosiekonomi, dan kultural. makan terlalu banyak, konsumsi alkohol, kurang aktivitas, terganggunya metabolisme tubuh juga merupakan faktor pemicu terjadinya obesitas.

Tips Cara Mengatasi Obesitas 

• Kurangi porsi makan 
• lakukan diet rendah lemak 
• Konsumsi makanan yang tinggi serat
• Makanan yang di konsumsi sebaiknya terdiri dari buah, sayur, susu bebas lemak
• Jangan mengkonsumsi alkohol
• Jangan Merokok
• Olah raga yang teratur terutama aerobik, bersepeda, berenang, jalan kaki dan joging
• Banyak melakukan aktifitas fisik 
• Kurangi konsumsi makanan yang berkalori tinggi yang berasal dari lemak seperti daging, kulit ayam, gorengan, mentega, margarin, keju, susu kecuali susu skim  

Obat Antiobesitas 

• Stimulan Sentral yang bekerja pada jalur katekolamin. obat golongan ini membuat pasien makan lebih sedikit dan menjadi lebih aktif. contohnya adalah Amfetamin yang saat ini tidak dianjurkan karena memiliki efek adiktif 
• Obat serotogenik misalnya dexfenfluramine dan fenfluramin kedua obat ini di ketahui berhubungan dengan kasus kelainan katup jantung dan saat ini sudah dilarang beredar 
• Orlistat suatu obat penghambat lipase yang bekerja dengan jalan mengurangi absorbsi lemak oleh tubuh. untuk mendapatkan hasil optimal maka harus di sertai dengan diet 
• Sibrutamin bekerja dengan cara menekan nafsu makan  

Jika obesitas terjadi kembali walaupun sudah di terapi atau menimbulkan efek psikologis berat yang akhirnya mengganggu aktifitas normal sehari-hari maka sebaiknya konsultasi ke dokter.
Demikian sedikit Share dari saya tentang Penyebab dan Cara Mengatasi Obesitas / Kegemukan. Semoga bermanfaat